Yaz döneminin belki de en sıcak günlerinden geçiyoruz. Ağır ve sıcak yemekler yemek yerine bazen ferahlatan yiyecek ve içeceklere yöneliyoruz. Tercihlerimizi doğru yapabildiğimiz takdirde hem sağlığımıza katkı sunuyor hem de kilo kontrolümüzü sağlamış oluyoruz.
Bu dönemde aşırı yağlı gıdalardan kaçınmak iyi olacaktır. Özellikle terlemeyle kaybettiğimiz suyu yerine koyabilecek sebzelerden ve şeker oranı düşük meyvelerden yararlanmakta fayda var. Sebzeyi yemek olarak tüketmek istemediğimiz zaman bol malzemeli, sağlıklı ve doyurucu salatalar hazırlayabilirsiniz. Bu salatalar içeriğine göre bazen yemeğin yanında yancı, bazen de ana yemek yerine geçebilir.
Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Diyetisyen ve Fitoterapi Uzmanı Buket Ertaş’ın sıcaklarda rahatlamanızı sağlayacak önerileri şöyle:
Haberin devamı www.yeditepehastanesi.com.tr web sitemizde…
Basın Yansımaları: sozcu.com