Bayram Kilolarınızdan Kurtulmaya Yardım Edecek 10 Öneri

Uzun bayram tatili boyunca ne kadar dikkat edilse de rutinden fazla yemek yeme ya da daha fazla kalorili ürünleri tüketmek ve değişen beslenme düzeniyle birlikte kilo almak kaçınılmaz olabiliyor. Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hilal Karaca ne kadar erken zamanda kilo verilmeye başlanırsa alınan kilolardan o kadar kolay kurtulmanın mümkün olabileceğini ayrıntılarıyla anlatıyor. Bu konuda nasıl ilerlemek gerektiğine dair ipuçlarını ise şöyle sıralıyor:

·Yeterli Miktarda Su İçin

·Daha Fazla Hareket Edin

·Lif Tüketimini Arttırın

·Hazır Gıdalardan Uzak Durun

·Her Öğününüzde Yeşillik ve Sebzeler Bulundurun

·Kendinize Uygun Sağlıklı Beslenme Saatleri Oluşturun

·Kahvaltıyı Atlamayın

·Haftada 2 Gün Balık Tüketin

·Hamur İşlerinden Uzak Durun

·Uyku Saatinizi Düzenleyin

Haberin devamı www.yeditepehastanesi.com.tr web sitemizde…

Basın Yansımaları:  | mynet.com | haberturk.com | cnnturk.com